Vi lär oss ofta att dela in känslor i två fack: bra och dåliga. Glädje, nyfikenhet och kärlek hamnar på den ena sidan, medan sorg, ilska och rädsla stämplas som oönskade på den andra. Men egentligen finns det inga bra eller dåliga känslor – det finns bara känslor. Känslor är signaler, budbärare från vårt inre….
Lycka och sorg
”Även ett lyckligt liv kan inte vara utan ett mått av mörker, och ordet ”lycklig” skulle förlora sin mening om det inte balanserades av sorg” Carl Jung påminde oss om att människan inte kan leva i ensidighet – att varje känsla bär sin motpol. Precis som ljuset får sin mening genom mörkret, behöver lyckan balanseras…
Skuld och skam
Skuld och skam är två känslor som ofta blandas ihop, men deras innebörd och effekter på oss är helt olika. Skuld handlar om något vi gjort. När vi känner skuld uppstår en inre röst som säger: ”Jag gjorde fel.” Skuld kan därför vara konstruktiv – den pekar på ett beteende som skadat oss själva eller…
The only way out is in
Vi bär alla på sparade mönster – energislag som sitter kvar i kroppen och psyket från det som en gång hänt oss. Ibland lärde vi oss att trycka undan det svåra, ibland att klänga fast vid det vi inte vill förlora. Dessa mönster upprepar sig gång på gång, som gamla inspelningar som startar av sig…
Rätt avstamp i hjärnan
Hjärnan kan beskrivas som styrd av tre olika system som hela tiden samspelar och påverkar våra liv: hotsystemet, utforskarsystemet och trygghetssystemet. Hotsystemet är vår urgamla överlevnadsmekanism. När vi uppfattar fara aktiveras detta system genom hormoner som adrenalin och kortisol. Kroppen går i kamp-, flykt- eller frysberedskap, och hela vårt fokus riktas mot att undanröja hotet….