Vi tror ofta att vi måste göra stora omvälvande förändringar för att må bättre. Men sanningen är att det ofta är de små, konsekventa stegen som gör störst skillnad. Här har vi mycket att lära av KBT – kognitiv beteendeterapi. Grunden i KBT är enkel: tankar, känslor och handlingar hänger ihop. Ändrar du en del,…
Författare: Urkaos
Reverse engineer
Varje sanning vi bär på är inte bara en tanke – den är laddad med en känsla. Känslan i sin tur pekar mot ett behov: något vi vill uppleva mer av eller undvika att förlora. Bakom varje reaktion, varje rörelse i vårt inre, finns alltså ett behov som söker sitt uttryck. När behovet möter verkligheten…
Tänka med hjärtat
Att tänka intuitivt med hjärtat är att erkänna att förnuftet inte är den enda formen av intelligens. Vi har länge lärt oss att logik är den högsta vägen till sanning, men logik är begränsad av det den redan känner till. Den bygger på det som kan mätas, vägas och analyseras – men livet är större…
Du är trädet
Våra liv är som löven på trädet. De spirar fram om våren, sträcker sig mot solen under sommaren och glöder i höstens färger innan de sakta släpper taget och faller till marken. Lövet följer årstidernas rytm – det föds, växer, mognar och dör. Men trädet står kvar. Rotat djupt i jorden, sträcker det sig mot…
Att välja fred
Kriget som rasar i vår tid är i grunden inte annat än en masspsykos. Ett kollektivt sammanfall av medvetandet, styrt av ledare vars hjärtan dragit ihop sig i rädsla och maktbegär. De manar ut unga människor – barn av mödrar, födda ur kärlek och kropp – att dö för en idé som inte är deras…