Hjärtat är mer än en muskel som pumpar blod. Det är vår inre sambandscentral – platsen där det förflutnas erfarenheter möter framtidens aningar. Från undermedvetandet bär vi våra mönster, våra sår och våra lärdomar. Från intuitionen kommer viskningar om det som vill födas fram, vägar vi ännu inte gått. Hjärtat håller dessa båda världar i…
Etikett: Känsla
Intimitetens tre dimensioner
Intimitet är mer än närhet mellan kroppar – det är närhet mellan hela människor. Den kan förstås genom tre dimensioner som tillsammans bygger en djupare förbindelse: Psykologisk intimitet – att våga dela sina tankar, idéer och drömmar. Det är att öppna sitt inre landskap för någon annan, utan masker eller försköning. Här föds tillit. Emotionell…
Små steg, stora förändringar – så fungerar KBT i vardagen
Vi tror ofta att vi måste göra stora omvälvande förändringar för att må bättre. Men sanningen är att det ofta är de små, konsekventa stegen som gör störst skillnad. Här har vi mycket att lära av KBT – kognitiv beteendeterapi. Grunden i KBT är enkel: tankar, känslor och handlingar hänger ihop. Ändrar du en del,…
Reverse engineer
Varje sanning vi bär på är inte bara en tanke – den är laddad med en känsla. Känslan i sin tur pekar mot ett behov: något vi vill uppleva mer av eller undvika att förlora. Bakom varje reaktion, varje rörelse i vårt inre, finns alltså ett behov som söker sitt uttryck. När behovet möter verkligheten…
Tänka med hjärtat
Att tänka intuitivt med hjärtat är att erkänna att förnuftet inte är den enda formen av intelligens. Vi har länge lärt oss att logik är den högsta vägen till sanning, men logik är begränsad av det den redan känner till. Den bygger på det som kan mätas, vägas och analyseras – men livet är större…