Ur kaos kommer ordning. Ur ordning kommer kaos.
Vi människor lever ofta med föreställningen att livet handlar om att lösa problem. Bara jag hittar rätt partner. Bara jag får det där jobbet. Bara jag blir förstådd. Bara jag lyckas förändra den andra människan. Då kommer jag att känna mig fri. Då är jag framme. Det låter logiskt. Medvetandet söker lösningar. Men det finns…
Självkorrigering är en av de mest grundläggande förmågorna vi har som människor – och en av de mest avgörande för vår utveckling. Att kunna stanna upp, reflektera och justera kursen är som att hålla händerna på livets ratt. Utan självkorrigering fastnar vi lätt i gamla mönster, drivs av vanor och reaktioner som inte längre tjänar…
Vi tror ofta att vi måste göra stora omvälvande förändringar för att må bättre. Men sanningen är att det ofta är de små, konsekventa stegen som gör störst skillnad. Här har vi mycket att lära av KBT – kognitiv beteendeterapi. Grunden i KBT är enkel: tankar, känslor och handlingar hänger ihop. Ändrar du en del,…