Hjärnan kan beskrivas som styrd av tre olika system som hela tiden samspelar och påverkar våra liv: hotsystemet, utforskarsystemet och trygghetssystemet. Hotsystemet är vår urgamla överlevnadsmekanism. När vi uppfattar fara aktiveras detta system genom hormoner som adrenalin och kortisol. Kroppen går i kamp-, flykt- eller frysberedskap, och hela vårt fokus riktas mot att undanröja hotet….