Ett nyf\u00f6tt barn kan inte reglera sina k\u00e4nslor p\u00e5 egen hand. Det kan inte lugna sig sj\u00e4lvt n\u00e4r r\u00e4dslan blir f\u00f6r stor, f\u00f6rst\u00e5 varf\u00f6r sorgen k\u00e4nns s\u00e5 \u00f6verv\u00e4ldigande eller s\u00e4tta ord p\u00e5 den frustration som v\u00e4xer i kroppen. Barnets nervsystem \u00e4r helt beroende av en annan m\u00e4nniskas nervsystem. D\u00e4rf\u00f6r \u00e4r en av f\u00f6r\u00e4lderns viktigaste uppgifter att hj\u00e4lpa barnet att reglera sina k\u00e4nslor.<\/p>\n\n\n\n
N\u00e4r barnet blir ledset beh\u00f6ver n\u00e5gon finnas d\u00e4r och visa att k\u00e4nslan g\u00e5r att b\u00e4ra. N\u00e4r barnet blir r\u00e4dd beh\u00f6ver n\u00e5gon inge trygghet. N\u00e4r ilskan tar \u00f6ver beh\u00f6ver n\u00e5gon hj\u00e4lpa barnet att hitta tillbaka till balans. Det handlar inte om att ta bort k\u00e4nslan utan om att visa att den g\u00e5r att vara i utan att den blir farlig.<\/p>\n\n\n\n
Genom tusentals s\u00e5dana \u00f6gonblick bygger barnet gradvis upp en inre f\u00f6rm\u00e5ga att sj\u00e4lv hantera sina k\u00e4nslor. Det som fr\u00e5n b\u00f6rjan sker mellan tv\u00e5 m\u00e4nniskor blir s\u00e5 sm\u00e5ningom n\u00e5got barnet kan g\u00f6ra inom sig sj\u00e4lv. Den yttre k\u00e4nsloregleraren blir en inre k\u00e4nsloreglerare.<\/p>\n\n\n\n
Men vad h\u00e4nder om den vuxne inte kan fylla den funktionen?<\/p>\n\n\n\n
Om f\u00f6r\u00e4ldern sj\u00e4lv blir r\u00e4dd f\u00f6r barnets k\u00e4nslor, ignorerar dem, kritiserar dem eller \u00e4r s\u00e5 upptagen av sina egna k\u00e4nslor att det inte finns utrymme f\u00f6r barnets, d\u00e5 st\u00e5r barnet inf\u00f6r en om\u00f6jlig uppgift. K\u00e4nslorna finns fortfarande d\u00e4r, men ingen hj\u00e4lper till att b\u00e4ra dem.<\/p>\n\n\n\n
D\u00e5 b\u00f6rjar barnet utveckla egna strategier f\u00f6r att \u00f6verleva. Ett barn l\u00e4r sig att st\u00e4nga av sina k\u00e4nslor f\u00f6r att slippa bli avvisat. Ett annat l\u00e4r sig att alltid vara duktigt och anpassa sig. Ett tredje blir \u00f6verdrivet vaksamt och f\u00f6rs\u00f6ker f\u00f6rutse andras hum\u00f6r f\u00f6r att undvika konflikter. N\u00e5gon l\u00e4r sig att kontrollera allt omkring sig. N\u00e5gon annan flyr in i prestation, mat, arbete, alkohol eller relationer.<\/p>\n\n\n\n
Problemet \u00e4r att dessa strategier ofta fungerar. De hj\u00e4lper barnet att ta sig igenom en sv\u00e5r uppv\u00e4xt. D\u00e4rf\u00f6r f\u00f6ljer de ocks\u00e5 med in i vuxenlivet, l\u00e5ngt efter att den ursprungliga faran har f\u00f6rsvunnit.<\/p>\n\n\n\n
Det \u00e4r d\u00e4rf\u00f6r vi ibland reagerar starkare \u00e4n situationen egentligen motiverar. Det \u00e4r d\u00e4rf\u00f6r vissa k\u00e4nslor k\u00e4nns om\u00f6jliga att hantera och andra n\u00e4stan inte g\u00e5r att k\u00e4nna alls. Det \u00e4r d\u00e4rf\u00f6r vi kan bli \u00f6verv\u00e4ldigade av kritik, r\u00e4dda f\u00f6r konflikter eller k\u00e4nna ett st\u00e4ndigt behov av kontroll. Vi anv\u00e4nder fortfarande de strategier som en g\u00e5ng hj\u00e4lpte oss att \u00f6verleva.<\/p>\n\n\n\n
Den verkliga l\u00e4kningen handlar d\u00e4rf\u00f6r inte om att bli av med sina k\u00e4nslor. Den handlar om att utveckla den inre k\u00e4nsloreglerare som aldrig riktigt fick m\u00f6jlighet att v\u00e4xa fram. Att kunna m\u00f6ta sin egen r\u00e4dsla med trygghet, sin egen sorg med medk\u00e4nsla och sin egen ilska utan att bli r\u00e4dd f\u00f6r den.<\/p>\n\n\n\n
Det \u00e4r ocks\u00e5 d\u00e4rf\u00f6r trygga relationer kan vara s\u00e5 l\u00e4kande. N\u00e4r vi m\u00f6ter m\u00e4nniskor som kan vara n\u00e4rvarande \u00e4ven n\u00e4r vi har starka k\u00e4nslor f\u00e5r nervsystemet en ny erfarenhet. Det b\u00f6rjar uppt\u00e4cka att k\u00e4nslor inte beh\u00f6ver undvikas, kontrolleras eller st\u00e4ngas av. De kan k\u00e4nnas, f\u00f6rst\u00e5s och f\u00e5 passera.<\/p>\n\n\n\n
Den kanske viktigaste insikten \u00e4r att de strategier du anv\u00e4nder i dag inte \u00e4r tecken p\u00e5 att det \u00e4r n\u00e5got fel p\u00e5 dig. De \u00e4r sp\u00e5r av ett barn som gjorde allt det kunde f\u00f6r att skapa trygghet n\u00e4r den inte fanns att f\u00e5. Och det som en g\u00e5ng l\u00e4rdes in kan ocks\u00e5 l\u00e4ras om. Nervsystemet kan, genom nya erfarenheter, uppt\u00e4cka att det inte l\u00e4ngre beh\u00f6ver \u00f6verleva. Det kan b\u00f6rja leva.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Ett nyf\u00f6tt barn kan inte reglera sina k\u00e4nslor p\u00e5 egen hand. Det kan inte lugna sig sj\u00e4lvt n\u00e4r r\u00e4dslan blir f\u00f6r stor, f\u00f6rst\u00e5 varf\u00f6r sorgen k\u00e4nns s\u00e5 \u00f6verv\u00e4ldigande eller s\u00e4tta ord p\u00e5 den frustration som v\u00e4xer i kroppen. Barnets nervsystem \u00e4r helt beroende av en annan m\u00e4nniskas nervsystem. D\u00e4rf\u00f6r \u00e4r en av f\u00f6r\u00e4lderns viktigaste uppgifter…<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":639,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"inline_featured_image":false,"_themeisle_gutenberg_block_has_review":false,"footnotes":""},"categories":[149],"tags":[168],"class_list":["post-638","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-beteende","tag-anknytning"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/urkaos.se\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/638","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/urkaos.se\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/urkaos.se\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/urkaos.se\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/urkaos.se\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=638"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/urkaos.se\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/638\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":640,"href":"https:\/\/urkaos.se\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/638\/revisions\/640"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/urkaos.se\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/639"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/urkaos.se\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=638"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/urkaos.se\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=638"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/urkaos.se\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=638"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}