Ur kaos kommer ordning. Ur ordning kommer kaos.
Vi har alla upplevt skuld och skam. Känslorna kan likna varandra och uppträder ofta tillsammans, men det finns en avgörande skillnad. Skuld handlar om vad vi har gjort, medan skam handlar om vilka vi upplever att vi är. Att förstå skillnaden kan hjälpa oss att bättre förstå både oss själva och våra relationer. Skuld uppstår…
Vi kan betrakta människan utifrån fyra grundläggande sätt att möta livet: vi tänker, känner, gör och är. Vi kan också observera var vi själva tenderar att tillbringa mest tid. Jag kan upptäcka att jag överanalyserar, att jag går upp i mina känslor, att jag ständigt gör eller att jag faktiskt befinner mig närvarande i det…
Vi människor rör oss hela tiden mellan fyra grundläggande sätt att möta livet: att göra, tänka, känna och vara. Alla fyra behövs. Vi behöver tänka för att förstå och orientera oss, känna för att veta vad som är viktigt för oss, göra för att påverka vår verklighet och vara för att faktiskt uppleva den. Frågan…
När två människor kommer till parterapi är det lätt att tänka att det är två personer som sitter i rummet. Två individer med varsin historia, varsin upplevelse av relationen och varsin bild av vad som gått fel. Men egentligen är rummet betydligt mer befolkat än så. Där finns också alla de delar av oss som…
Vi använder ofta orden stress, ångest och depression som om de betydde samma sak. Alla kan innebära lidande, men de handlar i grunden om olika sätt att förhålla sig till tiden. Stress uppstår när vi möter ett konkret hot eller en faktisk utmaning. Kroppen mobiliserar sina resurser för att hjälpa oss att agera. Pulsen ökar,…